从新竹尖石到世界屋脊：终极布达拉宫朝圣之旅全攻略

一、行前核心准备

证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，并持台胞证。建议出发前1-2个月委托专业旅行社办理，同时确认边防证需求（若计划前往珠峰等地区）。

健康准备：出发前一周可服用红景天，并准备高原安、氧气瓶等物资。建议进行心肺功能检查。

二、行程规划（10日经典版）

• 第1-2日：新竹至拉萨交通衔接
  从新竹尖石乘车至桃园机场，飞往成都（建议选择早班机）。在成都住宿一晚适应气候，次日飞往拉萨贡嘎机场（选择上午航班利于适应高原）。
• 第3日：拉萨适应性休整
  入住供氧酒店，游览八廓街轻量活动，避免洗澡，多饮用酥油茶。
• 第4日：布达拉宫朝圣核心日
  上午参观布达拉宫（需提前预约门票），下午游览大昭寺，晚上观看《文成公主》实景剧。
• 第5-6日：拉萨深度文化体验
  参观色拉寺辩经、罗布林卡，体验藏香制作，前往羊卓雍措进行一日游。
• 第7-9日：林芝或日喀则延伸行程
  推荐前往林芝适应低海拔环境，或前往日喀则参观扎什伦布寺。
• 第10日：返程准备
  购买唐卡、藏药等纪念品，从拉萨飞返成都转机。

三、关键注意事项

1. 高原反应应对：抵达首日绝对静养，使用酒店供氧设备，避免剧烈运动
2. 文化礼仪：绕行寺庙佛塔需顺时针，未经许可不拍摄人物及室内场景
3. 交通提示：西藏境内建议包车并配备熟悉路况的藏族司机
4. 季节选择：最佳旅行时间为5-10月，其中7-8月为雨季需防道路塌方

四、特色体验推荐

饮食体验：光明港琼甜茶馆喝甜茶，尝试牦牛肉火锅与糌粑

节庆选择：如遇雪顿节（藏历六月）可观赏晒佛仪式

修行体验：色拉寺后山进行短途徒步，参观扎基寺财神庙

五、装备清单精简版

注：本行程需根据实际航班与身体状况灵活调整，建议购买包含高原险的旅行保险。